Pourquoi faire sonner son réveil plusieurs fois est une mauvaise idée ?

Si vous êtes du genre à faire sonner le réveil plusieurs fois le matin, à mettre des rappels d’alarme ... Et bien ce n’est pas une bonne idée ...

On a l’impression de gagner quelques minutes de sommeil en snoozant (en mettant la fonction snooze) mais en réalité, c’est mauvais pour le corps !

Ce sont des spécialistes australiens du sommeil qui nous le disent.  Pourquoi ? Parce cette habitude ne vous permet pas de vous réveiller en douceur.

Au contraire : les rappels de sonnerie ont un impact négatif sur le cerveau et sur le corps et même sur le cœur. Si vous vous rendormez après avoir éteint, vous entrez dans un nouveau cycle du sommeil et la 2ème sonnerie vient briser le début de ce cycle.

C’est pour ça qu’on a l’impression d’avoir passé une mauvaise nuit ?

Exactement ! Votre corps et votre cerveau sont désorientés. Après les avoir réveillés en sursaut vous leur avait dit qu’ils pouvaient se rendormir et ainsi de suite ...

Selon ces experts de la Sleep Clinic Services à Brisbane, plus vous mettez de rappels d’alarme, plus vous serez désorientés.

La fragmentation du réveil prolonge l’inertie du sommeil. La période de transition entre le sommeil et le réveil dure normalement entre 15 et 30 minutes, le temps que le sentiment de torpeur s’atténue. Et bien si vous vous rendormez ce sentiment peur durer jusqu’à 4 heures ...

D’où l’impression d’avoir passé une mauvaise nuit même si vous avez dormi comme un bébé !!!